メタボに注意!!

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昨年の特定健診の結果から生活習慣病のリスクが見つかる。
腹囲90㎝・BMI25㎝以上あり、脂質(中性脂肪・HDLコレステロール)・血圧も基準値以上の為、特定保健指導の対象になった。
☆特定保健指導とは?
専門家から、生活や食事習慣の改善に向けた支援をうけながら、6ヶ月間、生活習慣改善に取り組むもの。自らの生活を振り返り、生活習慣を改善するための行動目標を設定するとともに、健康に関する自己管理ができるようになることを目的としている。
支援には動機付け支援(メタボリックシンドロームが出始めた人)と積極的支援(メタボリックシンドロームのリスクが重なりだした人)の2種類がある。
私の場合は検診結果が重度のメタボと判定されたこと、年齢が40~64歳であることもあり積極的支援になった。
横浜市の場合、対象者に国民健康保険の特定保健指導の「利用券」が届く。
同封の「特定保険者ハンドブック」に掲載されている事業者の中から、自分に合った利用業者を選び、直接問い合わせをし、初回利用の予約や実施場所などを確認する。
私は30以上の事業者の中から「タニタ」を選んだ。
前にテレビで紹介された「体脂肪タニタの社員食堂」という本を買い興味を持ったからだ。
今日は近くの公会堂の会議室で初回面談。検診結果や、事前の問診結果をもとに面談し、これからの生活習慣改善の目標を一緒にたてた。
これから6か月歩数計・体組成計ではかることを中心とした「レコーディングダイエット」がはじまる。
メタボ脱却。健康生活を目指し頑張ろう!



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